ジョギングの利点は4つあると私は思っています。
1、道具・人手がいらない
2、場所を選ばない
3、ダイエット効果が高い！
4、ストレス発散になる
1、2に関しては当然といえば当然ですが、実はけっこう大事なポイント。私が今までやってきた水泳やバレーボール、ダンスは必ずそこに行かなきゃダメだったり、一緒にする仲間が見つからないと出来なかったり･･･。「体動かしたいな、今やりたいな！」と思っても、実際に行動するまでに、場所をとったり仲間を集めるのに時間がかかってしまうことが多かったので、やる前にあきらめてしまうことがとても多かったです。でもジョギングは、「シューズさえあればいつでもどこでもできる」、このお手軽さは、ほかのスポーツにはありません。
3のダイエット効果については、この後のページ（★リンク:「ジョギングのダイエット効果」★）にも出てくるので、ここでは割愛します！
4、ストレス発散！ほどよい運動はストレス発散効果があります。でも、さっきも言ったようにスポーツでストレス発散するには、いろいろと面倒だし、パーッと買い物しようにもお金はないし、ヤケ食いは嫌。と思っていたのですが、一歩一歩走っていくうちに、汗と一緒にもやもやも出て行きました。これはどうやら適性があるようですが、私にはぴったり！最近悩みごとは、走ってるときに考えるようになりましたー。不思議と良い解決方法が浮かんできますよ♪